"Overthinking" - Pensar demais -
Hoje em dia praticamente todos nós já sentimos as consequências de pensarmos demais de forma insistente e negativa.
Se o seu registo é regularmente de um pensador crónico ou precisa tomar alguma decisão difícil, provavelmente teve noites em dormir em que o seu cérebro simplesmente não desliga.
Isso acontece com todos nós em algum momento das nossas vidas – todos experimentamos eventos que nos causam preocupação e stress.
Embora faça parte da natureza humana pensar nas coisas quando temos de tomar uma decisão ou avaliar uma situação, torna-se em "overthinking" quando não conseguimos sair da nossa própria cabeça.
A definição de "overthinking" é “pensar demais em algo ou por muito tempo”. Quando o pensamento se torna demais é quando não conseguimos desligar-nos das nossas preocupações e somos “engolidos” pela ansiedade e medo.
Ao ponto de ficarmos paralisados – incapazes de realmente tomar uma decisão ou agir.
Pensar demais causa stress, e este pode deixar-nos doentes. Gerando ansiedade, sintomas físicos, cognitivos e emocionais.
Como fazer para parar o "overthinking"?
👉reconhecer que está a ser absorvido e consumido pelos seus pensamentos.
👉conseguir parar, tirar um tempo e apenas respirar fundo. 👉Pedir ajuda
Equipa PAS
